Кофе уже давно является одним из самых любимых напитков в мире, но теперь учёные выяснили, что идеальное количество чашек кофе в день напрямую зависит от возраста человека.
Каждый день во всём мире выпиваются сотни миллионов чашек кофе — этот напиток давно стал одним из самых популярных в мире. Для многих чашка кофе — неотъемлемая часть утренней рутины, необходимая для повышения концентрации, уровня энергии и компенсации недостатка сна.
Предыдущие исследования уже показали, что кофе — невероятно полезный напиток. Его благотворное влияние распространяется на мозг, печень и кости. Более того, исследования указывают на то, что до пяти чашек в день — идеальная доза.
По мнению учёных, кофе оказывает мощное двойное воздействие на здоровье, сочетая кофеин, который может повышать бдительность и улучшать физическую работоспособность, с полифенолами, обладающими противовоспалительным действием, которые, по мнению исследователей, могут снижать риск деменции, сердечно-сосудистых заболеваний, слабости и преждевременной смерти.
Интересно, что, по мнению учёных, эти преимущества, вероятно, зависят от возраста человека. У пожилых людей можно наблюдать более выраженное улучшение здоровья сердца благодаря накоплению со временем соединений, улучшающих состав крови. В то же время женщины в период менопаузы могут быть более уязвимы к вызывающему тревожность действию кофеина. В новом исследовании учёные установили идеальное количество чашек кофе для каждого этапа жизни.
30 лет — две чашки в день
Исследования показывают, что в этом десятилетии у человека впервые начинают формироваться многие заболевания. Например, исследование, в котором приняли участие более 350 000 человек старше 37 лет.
Результаты показали, что у тех, кто выпивал пять или более чашек кофе в день, риск развития рака печени был значительно ниже, чем у тех, кто не пил кофе. У них также примерно на треть реже встречался цирроз печени. Стоит отметить, что положительные изменения наблюдались и среди людей, которые пили кофе без кофеина.
Тем не менее учёные предупреждают, что кофе следует рассматривать как долгосрочную инвестицию, а не как быстрое решение проблемы.
40 лет — три маленькие чашки, если вы женщина
Результаты исследований показали, что кофеин связан со здоровым старением, особенно у женщин. Более того, защитный эффект кофе может достигать своего пика