Компульсивное переедание — один из типов расстройств пищевого поведения, однако часто в основе таких отношений с едой лежат проблемы со здоровьем.
Важно в первую очередь обратиться к специалистам и проверить состояние здоровья, а также изменить подход к образу жизни и свободному времени, объяснил в интервью российский доцент Антон Сорин.
Он рекомендовал для начала обратиться к семейному врачу, эндокринологу или гастроэнтерологу, поскольку часто расстройства пищевого поведения связаны с соматическими нарушениями.
Если же состояние здоровья хорошее, а причиной переедания являются психологические факторы, тогда следует начать с поиска положительных эмоций, не связанных с едой, считает Сорин. Он рекомендовал максимально разнообразить жизнь, найти хобби — например, совершать поездку раз в неделю, чтобы не компенсировать скуку едой.
«Важную роль играет психологическая поддержка со стороны близких. В основе многих психологических расстройств лежит проблема одиночества, и расстройства пищевого поведения не исключение», — подчеркнул психолог.
Он также объяснил, что часто расстройства пищевого поведения развиваются как следствие недовольства человека собой и жизнью, и на этом фоне еда становится самым лёгким и доступным источником удовольствия. Более того, в таких ситуациях человек начинает бессознательно оправдывать жизненные неудачи лишними килограммами, отметил специалист.
Сорин подчеркнул, что социальные факторы часто становятся причиной расстройств пищевого поведения и ожирения, хотя в действительности финансовый аспект вовсе не является оправданием. Например, лосося можно заменить сельдью, рукколу — капустой, а киноа — гречкой, так что правильное питание может быть вполне доступным, подчеркнул врач.
«Скорее проблема в том, что социальная и финансовая нестабильность становится фактором стресса, от которого помогает отвлечься жирная, сладкая и ультрапереработанная пища», — заключил эксперт.