Учёные из Университета Цинциннати и Северо-Западного университета проанализировали данные более 183 тысяч взрослых участников.
Они выявили устойчивую корреляцию между длительным использованием социальных сетей и самооценками симптомов депрессии.
Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Digital Health.
Авторы изучили анонимные анкеты, заполненные людьми в возрасте от 18 до 70 лет в период с 2011 по 2021 год. Для анализа использовались методы машинного обучения, которые позволили сравнить влияние различных факторов образа жизни на риск депрессии, включая уровень образования, занятость, просмотр телевизора, видеоигры и общее время, проведённое в интернете.
Согласно исследованию, наиболее заметная связь наблюдалась у людей, которые проводили в социальных сетях не менее 150 минут в день. Эта связь сохранялась на протяжении всех 11 лет наблюдений.
Для понимания термина «корреляция» исследователи подчёркивают, что он означает статистическую связь между явлениями, однако не доказывает, что одно вызывает другое.
По мнению авторов, роль социальных сетей со временем усилилась. Если в начале 2010-х годов платформы использовались преимущественно для общения со знакомыми людьми, то сегодня пользователи проводят значительную часть времени, следя за контентом незнакомых людей, блогеров и рекомендательных лент.
Исследователи отдельно отмечают, что их работа не доказывает причинно-следственную связь. Из полученных данных нельзя заключить, что социальные сети вызывают депрессию. Возможна и обратная связь: люди с уже существующими психологическими трудностями могут чаще обращаться к социальным сетям. Тем не менее устойчивость выявленной связи на протяжении более десяти лет делает её темой для дальнейших исследований.
Авторы считают, что для снижения потенциальных рисков не обязательно полностью отказываться от социальных сетей. Среди возможных мер они упоминают ограничение времени использования приложений, отключение части уведомлений и более осознанный контроль времени, проведённого перед экраном.
Однако вместе с уменьшением зависимости от социальных сетей непременно появится пустота. Часто люди, пытающиеся отказаться от вредной привычки или зависимости, попадают в её ловушку — они отказались, но из-за внутренней пустоты появляется много свободного времени, которое нечем заполнить, и человек возвращается к прежним способам проведения досуга.
Лучший способ