Ежедневное чтение вслух, письмо от руки и решение простых арифметических упражнений могут улучшить память у пожилых людей. В исследовании приняли участие 102 человека в возрасте старше 59 лет.
Каждый день участники уделяли около 10 минут трём простым занятиям: читали вслух, писали от руки и решали лёгкие математические упражнения. Кроме того, раз в неделю участники встречались в группах, чтобы поддерживать мотивацию и регулярно практиковать эти упражнения.
После завершения программы средний балл за короткий тест когнитивных способностей вырос с 12,73 до 13,26 балла из 15. Наиболее заметные улучшения исследователи зафиксировали при выполнении заданий на запоминание и воспроизведение слов. Кроме того, сами участники стали лучше оценивать состояние своей памяти по сравнению с предыдущим годом.
Наиболее очевидные преимущества были отмечены у пожилых людей, которые продолжали жить самостоятельно. У участников, проживавших в домах для пожилых людей, улучшения также были заметны, однако они были менее выраженными.
Авторы подчёркивают, что результаты следует интерпретировать с осторожностью. В исследование не была включена контрольная группа, поэтому нельзя исключить, что на улучшение когнитивных показателей повлияли регулярное общение, ожидания участников или повторное прохождение одних и тех же тестов. Тем не менее работа показывает, что простые упражнения, выполняемые ежедневно, могут стать доступным способом поддержки памяти и когнитивных функций у пожилых людей.